Forskningsresultater på BevidsthedsTræning™

For Unique Mind ESP er det vigtigt, at vise til dokumentation på effekten af BevidsthedsTræning™, sådan at de, som vælger at tage et kursus hos os, kan være trygge på at få resultater.

Et videnskabeligt dokumenteret kursus
Det er gennemført flere forskningsprojekter på BevidsthedsTræning™. I to af disse blev der anvendt målinger af hjerneaktiviteten med EEG, for at gøre objektive evalueringer af eventuelle ændringer i hjernen. Psykologiske spørgeundersøgelser blev også brugt, for at udforske oplevet ændring, og hvordan disse korrelerede med fysiske ændringer i hjernen.

Formålet med det første forskningsprojektet, var at undersøge om BevidsthedsTræning™ kan have en sundhedsmæssigt effekt på raske personer. Dette blev gennemført i 2010/2011 og er publiceret i tidskriftet «Frontiers in Human Neuroscience» i 2017. Data målt før opstart blev sammenlignet med data efter tre måneders selvtræning og med en repetition af kurset.

Det anden forskningsprojekt blev gennemført forår/efterår 2016. Her var fokus, at efterprøve og uddybe resultaterne fra det første projekt, samt at undersøge om træningen påvirket kognitive funktioner. Projektet havde et lignende design, men var udvidet til at omfatte kognitive tester og brug af kontrolgruppe. Projektet blev publiceret i 2018, i samme tidsskrift.

Hjernetræning med umiddelbar effekt
Lige efter fuldført kursus har hjernen fået positive og varige fysiske ændringer. Forskningen viste, at dette ikke skyldes placebo-effekt, men er direkte relateret til denne hjernetræningen.

Effekten viser sig som øget emotionel og kognitiv udvikling (følelser og tænkning). Større balance mellem følelser og fornuft har stor betydning for, at håndtere små og store udfordringer og opgaver i hverdagen. Dette er også noget af det kursusdeltagerne fortæller, at de oplever lige efter kurset.

Tænk smartere og mere effektivt
Hjernen bruger mindre energi, samtidig som vi tænker mere effektivt. Hjernehalvdelene arbejder bedre hver for sig og sammen. Begge hjernehalvdele bruges samtidigt i opgaveløsning. Plasticiteten (hjernens evne til at forandre sig) øger. Den øgede plasticitet gør at der er flere funktionelle kontakter mellem hjerneregionerne.

Smartere og mere effektiv tænkning viste sig som:
- Større evne til at bruge logik for at løse nye problemer
- Øget intuition og kreativitet
- Øget indlæring og hukommelse
- Øget evne til emotionel selvregulering

Disse resultater, er noget af det der gør, at kurset er anbefalet til akademiske formål. Kursusdeltagerne fortæller, at de mestrer skolearbejde, studieopgaver og opgaver på arbejde enklere efter kursus. De oplever også, at kunne se flere og andre løsninger end tidligere, også i samarbejde med andre.

Kom af med stress – få bedre overblik
Nogle af det første kursusdeltagere oplever efter kursus er, at stress bliver erstattet med en ro og et bedre overblik i hverdagen. I forskningen vises dette som funktionelle ændringer i præfrontal cortex (et område der er knyttet til selvrefleksion og analyse). Dette viser sig også som øget tilstedeværelse og årvågenhed.

Kursusdeltagerne giver tilbagemelding på, at unødvendig tankestøj bliver borte, og sammen med en øget tilstedeværelse og årvågenhed går de nemmere ind i nye og ukendte opgaver. De oplever en større følelse af mestring. I forskningen viser dette sig som øget mestringsforventning.

Aldrig før har det været så nemt at få så store resultater på så kort tid!
Det, der er specielt ved denne træningen er, at du får store resultater efter blot to dage på kursus. I forskningen viste det som som funktionelle ændringer i hjernen, og lavere svingninger (hjernen var mere rolig) samtidig som de var årvågne. Tidligere har man brugt mange år på at opnå lignende resultater.

I tillæg får du to teknikker, der kan bruges i de situationer, der gælder for dit liv, her og nu. Forskningen viser, at du kan bruge teknikker uden vejledning af terapeut. Kursusdeltagere rapporterer, at de står tryggere i selvstændige valg og beslutninger uden behov for at spørge andre. De er også overrasket over så store resultater på kort tid.

Et resumé af resultaterne
Imaginær træning (BevidsthedsTræning™) er et lovende værktøj til behandling af fobier, angst og depression. De to første forskningsprojekter er gennemført på raske personer, mennesker med begyndende symptomer på depression var inkluderet i studierne. Det er ikke tidligere forsket på emotionel og kognitiv udvikling når træningen er selv-guidet, sådan de nu har gjort med BevidsthedsTræning™.

Teknikkerne kan blandt andet bruges til at arbejde med personlige mål, ændre følelser som ligger bag negative erfaringer, eller for at få bedre relationer til andre mennesker. Teknikkerne kan bruges hjemme i egen stue, uden behov for vejledning fra en terapeut. Teknikkerne kan anvendes til den situation, der gælder i dit liv her og nu (tematisk tilpasning).

BevidsthedsTræning™ er vurderet som en effektiv metode for både at håndtere hverdagsopgaver og udfordringer, men også for at kunne ændre ugunstige tankemønstre. Både de store ugunstige, som er et resultat af posttraumatisk stress, men også de små ugunstige, som det at være irriteret på en kollega.

Både dem med depressive symptomer og de «raske» opnåede en forbedring i flere mål på sundhed og livskvalitet. De med depressive symptomer fik mindre depressive symptomer efter kursus. Derudover oplevede de øget tilfredshed med livet, og de kunne nemmere ændre fokus fra negative til positive følelser (øget emotionel og social forståelse).

De raske opnåede en forbedring af non-verbal ræsonnement, hvilket er en slags indikator for generel intelligens. Begge grupper opnåede en forbedring i mestringstro, mere positiv tænkning, og en forbedring af mellemmenneskelige relationer. I begge grupper var oplevede ændringer i overensstemmelse med funktionelle ændringer i hjernen.

Nogle af de funktionelle ændringer vi kan nævne er signifikant reduktion i insula cortex, hos dem med begyndende symptomer på depression. Dette kan forklare nogle af årsagerne til, at denne gruppe fik øget emotionel og social forståelse, samt øget tilfredshed med livet. Insula cortex er involveret i vores regulering af følelser. Området behandler både negative og positive følelser.

Insula cortex spiller også en rolle når det gælder sensitivitet til andres følelser. Fordi der blev fundet ændringer i både Insula cortex og præfrontal cortex, sammen med scoren af øget social forståelse, kan disse funktionelle ændringerne have sammenhæng med deltagernes evne til at ændre fokus fra negative til positive følelser. Med andre ord, de fik større balance mellem følelser og fornuft.

Fordi de med depression symptomer blev bedre efter kurset, er det sandsynligt, at kurset vil have en gunstig effekt også hos dem med angst og fobier.

En vigtig konklusion er, at træningen giver øget selvreguleringsevne, en færdighed, der er afgørende for at håndtere «livet», i et livsløbsperspektiv.

Praktisk betydning
I det første studie, hvor der blev anvendt EEG-målinger, blev der lagt vægt på hvilken betydning dette har for emotionel selvregulering. I det andet studie med lignende design, blev der lagt vægt på, at når vi udvikler os emotionelt, vil dette også styrke vores kognitive funktioner.

Forskningen blev udført på raske mennesker, hvilket viser, at BevidsthedsTræning™ har betydning for at håndtere små og store opgaver og udfordringer i hverdagen. For eksempel, når vi skal arbejde med at nå vores mål, eller vi oplever at blive irriteret på en kollega på arbejdspladsen, eller vi er i konflikt med familie/venner. Det, at deltagerne står tilbage med to teknikker, der kan tilpasses til brug for den situation de er i, uden at bruge terapeut, gør, at BevidsthedsTræning™ er vurderet som omkostningseffektiv, når det gælder at fremme mål om god psykisk sundhed og livskvalitet i samfundet. Af samme grund, er kurset vurderet som gunstig for at forstærke samarbejd og effektivitet på arbejdspladsen.

Færdigheder i at kunne påvirke og forbedre følelsesmæssig velvære, personlige relationer og evne til at løse problemer, vil også kunne have betydning for akademiske formål (skole/studie resultater, løsning af opgaver på arbejde).

Ud over det faktum, at BevidsthedsTræning™ er vurderet som gunstig for raske mennesker, vil det, at kunne påvirke og forbedre vores følelser og tanker, kunne have en god effekt i brug i behandling af patologiske sygdomme. For eksempel posttraumatisk stresslidelser (PTSD). Både traumer som en følge af det at have været i krig, ulykker, men også traumer som en følge af, at vokse op i hjem præget af omsorgssvigt.