Selvivaretakelse
Selv om det i dag finnes gode måter å ha debriefing på arbeidsplassen, ser vi allikevel at dette ikke er nok. For å håndtere egne opplevelser og utfordringer, ser vi viktigheten av å ha enkle teknikker som kan brukes på egenhånd. Hjernen vår, hodet vårt, tankene og følelsene våre, skiller heller ikke på om vi er på jobb eller hjemme.
Stressmestring
Med alle arbeidsoppgaver som skal gjøres, og tidspresset som «henger over» oss, er stress en viktig faktor å se på. Vi vet at stress leder til mange forskjellige symptomer i kroppen, og over tid, kan det lede til utmattelse.
Når vi tar utgangspunktet i hjernen, er det fordi at hjernen har nevrale baner med minner, og til et minne er det en følelse. En følelse blir til tanker vi tenker, ordene vi sier og handlinger vi gjør og er tilslutt et grunnlag for våre avgjørelser. Mye av dette skjer på et ubevisst plan, eller som vi også kan si, vi går på autopilot.
Vi vurderer ikke om vi er stresset, men vi bare går på videre. Stress påvirker din evne til å jobbe effektivt, hvordan du jobber sammen med andre, i tillegg til hvordan du har det med deg selv og de rundt deg.
For de som arbeider i psykisk helse og rus, er det tilrettelagt et komplett kurs som går over to dager.
Ønsker du mer informasjon, eller at vi sammen finner en løsning for din avdeling, ta gjerne kontakt med Deborah Borgen.