fbpx

Kurs – privatpersoner

– Voksne, ungdom og barn

Mennesker som føler at de håndterer små og store utfordringer, har en trygghet og mestring som gir en god livskvalitet. 

Kurset styrker og forebygger en god fysisk og psykisk helse. Stress reduseres, og med enkle teknikker til bruk i hverdagen, får du en økt ro, mestring og glede. Du finner løsninger du trenger og ting legger seg på plass. Dette gir overskudd og mer fritid til det du ønsker.

    Les mer

Kurs – psykisk helse og rus – helse/beredskap

Å være dyktig i jobben sin, er mer enn å være faglig oppdatert og engasjert. Det handler også om å ivareta seg selv på en effektiv måte, for å unngå at et ubevisst stress bygger seg opp. Dette er hva kurs i BevissthetsTrening kan tilby.

I helse og beredskapsyrker er stressfaktorene en del av yrket og ikke løsbare på utsiden. Kurset BevissthetsTrening er en ny og effektiv metode for stresshåndtering og selvivaretakelse. 

Les mer

Kurs – barnehage og skole

God samspillskompetanse handler om å kunne møte barn, foresatte og kollegaer på en god måte. Dette forutsetter god forståelse for andre mennesker sine følelser og ulike sosiale situasjoner. Dette er en forståelse som fremmes etter kurset BevissthetsTrening.

God samspillskompetanse handler også om å vite hva som må gjøres når ingen teori eller metodikk gir klare svar. Noen ganger er det viktig med et fang og trøst, andre ganger klare grenser og en konsekvent voksen. Kurset styrker årvåkenhet, intuisjon, kreativitet og empati, ressurser som gjør at vi lettere vil kunne improvisere gode løsninger i den til enhver tid unike praksissituasjon. 

Les mer

Kurs – bedrifter

Arbeidsrelatert stress er kilde til utbrenthet, depresjon og sykemelding.

Kurset i BevissthetsTrening fra Unique Mind ESP gjør at de ansatte blir mindre stresset, er mer effektive og tør å tenke utenfor boksen.

Bedriftskurset er en proaktiv måte å sørge for at de ansattes fysiske og psykiske helse vedlikeholdes. 

Les mer

Referanser

Camilla Berg-Naglic 

Siste nytt fra vår Facebook-side

Comments Box SVG iconsUsed for the like, share, comment, and reaction icons

Tips #4 Lær deg mental førstehjelp

Hva gjør vi når alarmen går og vi blir grepet av en følelse?

Aller først, la oss se på hva som skjer i slike øyeblikk.

La oss bruke et trafikklys for å beskrive. Når det er grønt, er alt klart og vi kan gå eller kjøre. Vi kan tenke oss at det er en sone av flyt, og vi er på et godt sted i oss selv.

Hvis vi ser at lyset skifter til oransje, må vi være oppmerksomme og gjøre oss klare for å stoppe opp. Når vi er i en oransje sone, kan vi si at vi er på alerten. Vi er mer anspent, vare på omgivelsene og vi kan være urolige.

Når det er rødt lys, er det full stopp. Det blir det også for oss. Vi har ikke lenger kontroll over følelsene i en rød sone.

Så tilbake til spørsmålet, hva gjør vi når alarmen går?

Vi gjør som vi gjør på rødt lys – vi stopper opp. Siden hjernen er vårt signalsystem, må vi gi den gode signaler.

Tenk på noe som er positivt for deg, smil fysisk med ansiktet og hold fast på den gode tanken i 90 sekunder. Da får hjernen de gode signaler og du kommer tilbake til grønn sone.

Lykke til og fortsatt god sommer!
... Se merSe mindre

Tips #4 Lær deg mental førstehjelp 

Hva gjør vi når alarmen går og vi blir grepet av en følelse? 

Aller først, la oss se på hva som skjer i slike øyeblikk. 

La oss bruke et trafikklys for å beskrive. Når det er grønt, er alt klart og vi kan gå eller kjøre. Vi kan tenke oss at det er en sone av flyt, og vi er på et godt sted i oss selv. 

Hvis vi ser at lyset skifter til oransje, må vi være oppmerksomme og gjøre oss klare for å stoppe opp. Når vi er i en oransje sone, kan vi si at vi er på alerten. Vi er mer anspent, vare på omgivelsene og vi kan være urolige.

Når det er rødt lys, er det full stopp. Det blir det også for oss. Vi har ikke lenger kontroll over følelsene i en rød sone. 

Så tilbake til spørsmålet, hva gjør vi når alarmen går?

Vi gjør som vi gjør på rødt lys – vi stopper opp. Siden hjernen er vårt signalsystem, må vi gi den gode signaler.

Tenk på noe som er positivt for deg, smil fysisk med ansiktet og hold fast på den gode tanken i 90 sekunder. Da får hjernen de gode signaler og du kommer tilbake til grønn sone.

Lykke til og fortsatt god sommer!

Hver mandag i juli måned, vil vi gi bort en sommergave. Gavene vil være forskjellige produkter fra vår nettbutikk, som vi håper kan skape glede og engasjement. I nettbutikken kan du også laste ned en gratis «Avspenningsøvelse-MP3». Denne øvelsen kan være ditt første steg til å stresse ned på veien til indre ro. Den forebygger helsen og gir økt fokus og tilstedeværelse i hverdagen.

🌞SOMMERGAVE🌞 #3
Denne uken er det en meditasjonsøvelse for det indre barnet som vi ønsker å gi bort til to heldige vinnere. Det er en nedlastningsfil.

Lik innlegget, og skriv en kommentar i kommentarfeltet. Da er du med i trekningen av denne ukens sommergave 😍

Vinnerne trekkes når vi er tilbake på kontoret 2. august, og de får direkte beskjed.
Lykke til og følg gjerne våre aktiviteter gjennom sommeren 💫

PS: Du kan fortsatt delta i alle konkurransene vi har gående i juli måned (se tidligere innlegg).
---
Denne konkurransen er ikke sponset, støttet, administrert av, eller assosiert med Facebook eller Instagram.
... Se merSe mindre

Hver mandag i juli måned, vil vi gi bort en sommergave. Gavene vil være forskjellige produkter fra vår nettbutikk, som vi håper kan skape glede og engasjement. I nettbutikken kan du også laste ned en gratis «Avspenningsøvelse-MP3». Denne øvelsen kan være ditt første steg til å stresse ned på veien til indre ro. Den forebygger helsen og gir økt fokus og tilstedeværelse i hverdagen.

🌞SOMMERGAVE🌞 #3
Denne uken er det en meditasjonsøvelse for det indre barnet som vi ønsker å gi bort til to heldige vinnere. Det er en nedlastningsfil. 

Lik innlegget, og skriv en kommentar i kommentarfeltet. Da er du med i trekningen av denne ukens sommergave 😍

Vinnerne trekkes når vi er tilbake på kontoret 2. august, og de får direkte beskjed.
Lykke til og følg gjerne våre aktiviteter gjennom sommeren 💫

PS: Du kan fortsatt delta i alle konkurransene vi har gående i juli måned (se tidligere innlegg).
---
Denne konkurransen er ikke sponset, støttet, administrert av, eller assosiert med Facebook eller Instagram.

Kommenter på Facebook

Utrolig gjerne🎆

Ja takk😊 en hjelpende hånd til mitt indre barn.. 🤭❤️

Riktig god sommer 🌞

God sommer. 😍

God sommer 👍🥰

Ja takk gjerne 😘

Ja takk❤️

Ja💜

Ja, takk til #sommergave💥#Det indre barnet 💝💖🍀

Fin mulighet.👍🏻Sier TAKK til lytteøvelsen🥰

Ja, takk den kan jeg tenke meg. 🙂

Den hadde vært fint å få ❤️

ja takk:)God sommer til dere:)

Ja takk 🍓🍦🌻💞

Ja dette har jeg ønska meg 😁

Ja ❤️

Denne har jeg lyst på🥰 God sommer🌼🌼

Ja så gjerne 😍

Dette har virkelig vært nokka 😍

God sommer 🤩🌞🏖️

Ja takk 😊

Hadde vart supert!

God sommar 🌞😎

Ja takk! God sommer!

God sommer 💕

View more comments

Motta nyheter fra
Unique Mind ESP
direkte i din innboks.

Ved å motta våre nyhetsbrev samtykker du at Unique Mind ESP kan sende deg nyheter og informasjon. Du kan alltid avmelde deg fra nyhetsbrevet med et enkelt klikk.